Achtsamkeit & Resilienz Sein durch sein

Achtsamkeit ist eine Jahrtausende Tradition der buddhistischen Psychologie und ist in wissenschaftlicher Forschung und ihren Anwendungsmöglichkeiten aktueller denn je.

Es ist nicht leicht achtsam zu sein in einer Welt, die sich jede Sekunde mit vielfältigen Ablenkungen dagegen wehrt.

Achtsamkeit betrifft viele Augenblicke des Lebens. Vom morgendlichen aufmerksamen start in den Tag. Über achtsame, nicht wertende Kommunikation, offene Begegnungen mit Anderen bis hin zu den Mahlzeiten.

"Achtsamkeit ist die Rückgewinnung unserer Selbstwirksamkeit, unserer inneren Integrität" sagt Matthias Horx.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Achtsamkeit z.B. die Entscheidungs- und Problemlösungsfähigkeit, die Selbstführung, die emotionale Selbstkontrolle verbessert und die differenzierte Selbstwahrnehmung verfeinert. Und ganz wichtig - sie ist lernbar!

Gelebte Achtsamkeit führt zu Resilienz, die von Experten als eine der wichtigsten Kompetenzen des Menschen in einer Welt des dauernden Wandels angesehen wird.

 

 

Resilienz denkt positiv und schaut auf Ressourcen. Resilienz bedeutet Widerstandskraft, Flexibilität, Elastizität, Anpassungsfähigkeit, Ausgleich und Toleranz bei Aufrechterhaltung der eigenen Integrität. Sie ist eine Eigenschaft, die ein Mensch von Natur aus mit sich bringt. Es ist eine Veranlagung, die in jedem unterschiedlich ausgeprägt ist, über Zeit und Situation hinweg variiert und aktiv angestoßen und gestärkt werden kann - das ein Leben lang.

Im betrieblichen Kontext bedeutet Resilienz die Sicherung, Erhaltung und Stärkung des Unternehmens. Die körperliche Gesundheit genauso wie die emotionale, mentale und geistig-seelische Ausgeglichenheit jedes Einzelnen ist und bleibt die Basis jedweder Leistungsfähigkeit.

Soziale gerechte, wirtschaftlich sinnvolle und ökologisch tragfähige Unternehmens- und Führungskultur muss resilient sein. Gewinnstreben alleine reicht nicht mehr aus, um langfristig Erfolg zu haben.

Mehr zu individuellen Trainings gerne bei einem Erstgespräch!